Si vous vous renseignez sur les oreillers ajustables, vous cherchez sans doute une solution pour mieux dormir. Vous voudriez éviter les nuits troublées et les raideurs aux cervicales le matin.
Un oreiller ajustable s’adapte précisément à votre morphologie et à vos habitudes de sommeil. Bien choisi, il représente un vrai atout santé.
Il en existe aujourd’hui de nombreux modèles. Dans cet article, on fait le point sur leurs avantages et leurs inconvénients.
⭐ Top 10 des meilleurs oreillers ajustables
Vous recherchez un coussin agréable et personnalisable à votre guise ? Le rendre plus épais de temp à autre ? Découvrez notre sélection des meilleurs oreiller ajustables
Sa housse est inspiré des combinaisons spatiales qui favorise la thermorégulation.
Qu’est-ce donc qu’un oreiller ajustable ?
Contrairement à un oreiller cousu de façon classique, il y a une ouverture sur le côté d’un oreiller ajustable. Cette ouverture, zippée le plus souvent, permet d’accéder au garnissage. Ainsi, vous pouvez retirer ou enlever du garnissage à votre oreiller pour le personnaliser.
Plus vous le rembourrez, plus l’oreiller gagne en épaisseur. Ainsi, votre tête est d’autant plus surélevée quand vous êtes allongé. Inversement, vous pouvez dégarnir votre oreiller pour avoir la tête plus basse.
Selon l’oreiller que vous achetez, la façon d’ajuster le rembourrage diffère un peu. Certains oreillers sont garnis de microfibres, qui prennent l’aspect de la peluche. Vous pouvez les retirer poignée par poignée. Il faut alors se prémunir d’un sac pour les réserver.
D’autres oreillers, ceux à mémoire de forme, disposent de plusieurs couches. Dans ce cas-là, vous aurez le choix de superposer entre une et cinq couches. Enfin, certains oreillers sont rembourrés en mousse de polyuréthane déchiquetée, ce garnissage prenant l’aspect de petits bâtonnets de mousse souple.
Dans tous les cas, il faudra réserver le garnissage superflu à l’abri de la lumière, de l’humidité et de la poussière pour pouvoir vous en resservir.
Par ailleurs, il faut savoir qu’il existe des oreillers ajustables de différents niveaux de fermeté. En effet, la fermeté d’un oreiller ne dépend pas de la quantité de garnissage dont il est rempli, mais de la densité du garnissage lui-même. Ainsi, précisons, pour éviter toute méprise, qu’un oreiller ajustable n’est ajustable qu’en épaisseur. Il permet seulement de rehausser plus ou moins votre tête. Il faut savoir qu’il n’existe pas d’épaisseur parfaite pour un oreiller, puisque l’idéale est celle qui vous convient personnellement. L’avantage d’un oreiller ajustable est de pouvoir être réglé à l’exacte hauteur vous semblant la plus agréable.
Notre sélection des meilleurs oreillers ajustables du marché
#1. L’oreiller Oli – Wopilo : Le meilleur des deux mondes.
Oreiller Oli
Grâce à la poche zippée, vous pouvez retirer ou ajouter du garnissage à votre convenance pour régler l’épaisseur de l’oreiller. Lorsque votre tête s’enfonce, elle repose ensuite sur le cœur en mousse viscoélastique. Ce cœur à forte densité donne de la tenue à l’oreiller. Il épouse la forme de votre crâne, et le maintient aligné avec votre colonne quand vous êtes allongé.
Cette association innovante a fait de l’oreiller Oli de Wopilo un des produits de l’année 2021.
Soignée jusque dans les détails, sa housse est faite en percale de coton très douce, cousue sur les côtés en points de bourdon. Cet oreiller est enfin traité contre les acariens, en conformité avec les exigences sanitaires imposées par le label OEKO Standard 100. Il est disponible au format carré et au format rectangulaire.
Points forts/ Points faibles
- Traité anti acariens
- Disponible au format carré ou au format rectangulaire
- Finition en points de bourdon
- Imitation duvet
- Enveloppe en percale de coton douce
- Cœur en mousse à mémoire de forme
- Onéreux
Caractéristiques
Oreiller ajustable avec cœur à mémoire de forme.
Composition
Enveloppe : Percale de coton
Garnissage : Microfibres de polyester
Cœur : Mousse de polyuréthane
Dimensions
Taille n°1 : 60 cm x 60 cm
Taille n°2 : 50 cm x 70 cm
Certifications et récompenses
Élu produit de l’année 2021
Fabrication française
Certifié OEKO-TEX Standard 100
Livraison, garantie & après-vente
30 nuits d’essai.
Livraison et retours offerts.
Prix
55€ (105€ les deux)
#2. L’oreiller confort ajustable – BLEU CALIN : Gardez la tête froide.
Bleu Calin
Fini en passepoil double-coutures, cet oreiller offre à l’aspect et au toucher une sensation de qualité supérieure. Pour un oreiller fabriqué en France, le rapport qualité/prix est particulièrement favorable.
Attention, cet oreiller est non seulement ajustable, mais également disponible dans plusieurs niveaux de fermeté, allant de souple à ferme. Veillez à tenir compte de ce critère selon votre préférence.
Points forts/ Points faibles
- Plusieurs fermetés de garnissage disponible
- Finitions en passepoil double couture
- Facile d’entretien (pas de polyuréthane)
- Les avis clients n’ont fait ressortir aucun défaut à ce jour.
Caractéristiques
Oreiller ajustable garni en microfibres.
Composition
Enveloppe : Percale de coton
Garnissage : Microfibres de polyester
Dimensions
Taille : 60 cm x 60 cm
Certifications et récompenses
Fabrication française
Certifié OEKO-TEX Standard 100
Livraison, garantie & après-vente
Retours sous 14 jours.
Garantie 2 ans Livraison gratuite en 4 jours
Prix
39€ à 44€
#3. L’oreiller Simba Hybrid : Inspiré des combinaisons spatiales
Oreiller Simba Hybrid
Sans surprise, l’oreiller Simba hybride est ajustable est le plus onéreux de notre sélection.
Signature de la marque, la housse est tissée en fibres de coton durable, selon une méthode inspirée des combinaisons spatiales. C’est ce que Simba nomme la technologie Stratos®. La promesse : permettre une circulation de l’air et une régulation de la température très supérieure aux autres oreillers.
Sous cette housse, une couche en fibres minérales a des propriétés hypoallergéniques. Elle est censée ralentir la prolifération des acariens et des bactéries sans faire l’usage de substances nocives.
Enfin, le cœur de l’oreiller est composé de nanocubes de mousse. C’est la partie qui nous intéresse, car c’est celle qui est accessible via une petite poche cousue sur le côté de l’oreiller. À votre guise, vous pourrez ajouter ou retirer des poignées de ces petits cubes de mousse pour trouver l’épaisseur idéale. Un seul défaut : vous aurez du mal à quitter le confort de votre lit le matin !
Points forts/ Points faibles
- Garnissage en “nanocubes” de mousse
- Sac fourni pour stocker la mousse superflue.
- Housse en coton Stratos® : régule la chaleur (inspirée des combinaisons spatiales)
- Bordure intérieure maillée pour une circulation de l’air optimale
- Onéreux
Caractéristiques
Oreiller ajustable garni en micro-cubes de mousse.
Composition
Enveloppe : 100 % Coton
Garnissage : Cubes de mousse synthétique.
Dimensions
Taille n°1 : 60 cm x 60 cm
Taille n°2 : 50 cm x 70 cm
Certifications et récompenses
Cet oreiller n’a reçu aucune certification à ce jour.
Livraison, garantie & après-vente
Livraison gratuite en 4 jours.
Retours sous 14 jours
Prix
115€
#4. L’oreiller ergonomique – UTTU : Un oreiller ergonomique ajustable et anti-humidité
Oreiller ergonomique Uttu
Pendant la nuit, surtout l’été et surtout si vous êtes sujets aux bouffées de chaleur, vous transpirez. Parfois sans vous en rendre compte, votre oreiller se gorge progressivement d’humidité.
Or, dormir dans un environnement humide est malsain. L’humidité favorise les micro-réveils qui vous empêchent de récupérer autant que vous devriez. Résultat : un vrai réveil difficile le matin.
Ce n’est pas tout : l’humidité favorise aussi l’apparition de bactéries pathogènes et de moisissures malodorantes. À la clef : un nez congestionné, des yeux qui démangent, et même des risques de maladies.
C’est pour répondre à ce problème qu’il existe des housses en fibres de bambou, comme celle qui enveloppe l’oreiller Uttu.
Par ailleurs, cet oreiller est garni de mousse à mémoire de forme. Cette mousse permet de solidement maintenir votre tête. Elle est conseillée aux personnes souffrant de torticolis, ou plus globalement de tensions et douleurs dans la nuque.
Cette mousse de garnissage est brevetée par Uttu. Elle est pensée pour être plus respirante que celle des oreillers ergonomiques classiques. Cette mousse est découpée en couches superposées, que vous pouvez retirer et ajouter facilement pour ajuster la hauteur de l’oreiller.
Quatre couches pour quatre niveaux réglables. Laissez-en une ou deux si vous dormez sur le ventre. Deux ou trois si vous dormez sur le dos. Trois ou quatre si vous dormez sur le côté. Cet oreiller fait partie de la sélection Amazon’s choice.
Points forts/ Points faibles
- Garnissage en mousse à mémoire de forme
- Mousse brevetée UTTU : plus respirante que la mousse traditionnelle.
- Housse en fibre de bambou
- Housse détachable et lavable en machine
- 4 couches pour 4 hauteurs réglables, entre 7 cm et 12 cm
- Les avis clients n’ont fait ressortir aucun défaut à ce jour
Caractéristiques
Oreiller ajustable garni en mousse à mémoire de forme et housse en fibres de bambou.
Composition
Housse : fibre de bambou
Garnissage : Mousse de polyuréthane
Dimensions
Taille : 60 cm x 36 cm
Certifications et récompenses
Sélection Amazon’s Choice.
OEKO-TEX Standard 100
CERTI-PUR Us
Livraison, garantie & après-vente
Livraison gratuite en 5 jours
Retours sous 30 jours
Garantie 5 ans
Prix
69,99€
#5. L’oreiller ajustable en laine – Merino Wool : Réchauffez vos cervicales
Oreiller ergonomique Merino Wool
Ainsi cet oreiller est un choix idéal pour l’hiver. En vous réchauffant la tête, il permet en plus de soulager les douleurs et les tensions à la nuque qui sont exacerbées par le froid.
Une poche zippée sur le côté permet de retirer et ajouter de la laine à votre convenance pour trouver l’épaisseur idéale.
Points forts/ Points faibles
- Garnissage et enveloppe en laine mérinos
- Réchauffe la tête l’hiver (= la chaleur diminue les douleurs cervicales)
- Couleur crème naturelle
- Les avis clients n’ont fait ressortir aucun défaut à ce jour.
Caractéristiques
Oreiller ajustable 100 % laine mérinos.
Composition
Enveloppe : 100 % laine mérinos
Garnissage : 100 % laine mérinos
Dimensions
Taille : 75 cm x 45 cm
Certifications et récompenses
Cet oreiller n’a reçu aucune certification à ce jour.
Livraison, garantie & après-vente
Livraison en 10 jours (frais de port : 7€)
Retours sous 14 jours.
Prix
35 €
#6. L’oreiller original – Emma : Une mémoire de formes tout en souplesse
Oreiller Emma
Ces couches de mousse sont à mémoire de forme. Elles sont enveloppées d’une couche intermédiaire inamovible en mousse dite « hypersoft ». Mousse de faible densité, cette couche intermédiaire donne une texture d’accueil fondante à l’oreiller. Elle vient compenser la grande rigidité des oreillers ergonomiques habituels.
Enfin, la housse en microfibre régule l’humidité et favorise la circulation de l’air. Amovible, cette housse se passe en machine à 40°.
Points forts/ Points faibles
- 100 nuits d’essai
- Réchauffe la tête l’hiver (= la chaleur diminue les douleurs cervicales)
- Garnissage en mousse à mémoire de forme.
- Les avis clients n’ont fait ressortir aucun défaut à ce jour.
Caractéristiques
Oreiller ajustable garni en mousse à mémoire de forme.
Composition
Enveloppe : Fibres de polyester.
Garnissage : Mousse de polyuréthane
Dimensions
Taille : 70 cm x 40 cm
Certifications et récompenses
OEKO-TEX Standard 100
Livraison, garantie & après-vente
Livraison gratuite de 3 à 5 jours.
100 nuits d’essai
Prix
69 €
#7. L’oreiller Pilo Modul – Drouault : Un gonflant remarquable.
Oreiller Pilo Modul
Depuis 1850, Drouault s’est spécialisée dans la conception de couettes et d’oreillers en plumes et duvet. Mais cette fois, c’est un oreiller en garnissage synthétique que nous propose la marque. Les flocons Filurelle® qui le garnissent sont une de ces innovations. Faits à partir de polyester, ils laissent passer de grandes quantités d’air pour que l’oreiller conserve toujours légèreté, fraîcheur et gonflant. Ce garnissage est accessible via une poche latérale, qui permet d’ajuster la quantité de flocons pour régler l’épaisseur de l’oreiller.
Cet oreiller est disponible en quatre tailles standardisées et peut même être fabriqué sur mesure.
Points forts/ Points faibles
- Disponible en plusieurs tailles.
- Entreprise française
- Gonflant remarquable
- Les avis clients n’ont fait ressortir aucun défaut à ce jour.
Caractéristiques
Oreiller réglable avec garnissage en fibres synthétiques.
Composition
Enveloppe : 100 % Coton naturel
Garnissage : 100 % Fibre Polyester en flocons Filurelle®
Dimensions
Taille n°1 : 45 cm x 70 cm
Taille n°2 : 50 cm x 75 cm
Taille n°3 : 60 cm x 60 cm
Taille n°4 : 65 cm x 65 cm
Certifications et récompenses
Fabriqué en France
OEKO-Tex Standard 100
Livraison, garantie & après-vente
Livraison en 5 jours (frais de port : 6,90€)
Prix
49€ à 67€
#8. L’oreiller Sleepling : Le meilleur choix pour les allergiques
Oreiller Sleeping
La housse est tissée avec un effet matelassé. Une fermeture éclair permet de l’ouvrir pour ajouter ou retirer de la mousse de garnissage. Disponible en plusieurs tailles, la marque offre une garantie de satisfaction sur les dimensions et le garnissage : si l’oreiller n’est pas comme l’espériez, vous êtes remboursé.
Pour votre confort, cet oreiller emploie des microbilles de fibres de polyester. Le rendu est moelleux et bien gonflé.
Points forts/ Points faibles
- Disponible dans 19 tailles différentes
- Disponibles aux formats traversin ou oreiller.
- Lavable à haute température
- Garantie de satisfaction sur la taille et le garnissage
- Petit prix.
- Les avis clients n’ont fait ressortir aucun défaut à ce jour.
Caractéristiques
Oreiller ajustable en fibres synthétiques.
Composition
Enveloppe : 100% microfibres de polyester
Garnissage : 100% billes de fibres HCS (polyester)
Dimensions
Disponible dans 19 tailles, aux formats traversin et oreiller.
Certifications et récompenses
Fabriqué en Europe
Livraison, garantie & après-vente
Livraison en 5 jours (Gratuite dès 25€ d’achat)
Retours sous 30 jours
Prix
16,99€ à 21,99€
#9. L’oreiller 100 % microfibre – Blumtal : Le discount et la qualité
Oreiller Blumtal
Cet oreiller est fourni avec une grande quantité de garnissage, qui laisse une large marge de personnalisation. La mousse de garnissage, en microbilles de fibres de polyester à densité faible, donne beaucoup de gonflant et de souplesse à cet oreiller. C’est un des plus moelleux de notre sélection.
Néanmoins, la fibre de garnissage tend à s’agglomérer en petits paquets au bout de 6 à 12 mois. Sans être très gênant, cela réduit le confort. C’est toutefois un défaut compensé par son coût très abordable pour un oreiller réglable.
Points forts/ Points faibles
- Petit prix
- Grand format : 80 cm x 80 cm
- Fourni avec une large quantité de garnissage (possibilité de faire un oreiller très haut).
- Oreiller très moelleux
- La fibre à l’intérieur tend à s’agglomérer en petits paquets à la longue.
Caractéristiques
Oreiller ajustable en fibres synthétiques.
Composition
Enveloppe : 100 % microfibres de polyester
Garnissage : 100 % billes de fibres HCS (polyester)
Dimensions
Taille : 80 cm x 80 cm
Certifications et récompenses
Cet oreiller n’a reçu aucune certification.
Livraison, garantie & après-vente
Livraison gratuite en 10 jours.
Retours sous 14 jours.
Prix
39,99€ les deux.
#10. L’oreiller à mémoire de forme – Viewstar : Essayez la mousse à mémoire de forme déchiquetée
Oreiller Viewstar
Du fait de la découpe de la mousse, cet oreiller soutient la tête moins fermement qu’un oreiller orthopédique classique. Il conviendra à ceux qui aiment les oreillers moelleux et mi-moelleux.
La housse est en fibres de bambou. La fibre de bambou, grâce à ses propriétés techniques, accroît la circulation de l’air et absorbe mieux l’humidité que les autres tissus couramment utilisés. L’oreiller est fini avec un liseré bleuté qui souligne une conception haut de gamme.
Nous regrettons que laver cet oreiller nécessite d’abord de le vider entièrement de sa garniture, ce qui peut s’avérer fastidieux.
Points forts/ Points faibles
- Cœur à mémoire de forme
- Garnissage duveteux.
- Housse en fibre de bambou
- Finition en liseré bleuté (esthétique)
- Difficile à nettoyer (il faut enlever toute la garniture d’abord)
Caractéristiques
Oreiller ajustable à mémoire de forme.
Composition
Housse : fibre de bambou.
Garnissage : mousse de polyuréthane en bâtonnets.
Dimensions
Taille : 50 cm x 70 cm
Certifications et récompenses
Sélection Amazon’s Choice.
OEKO-TEX Standard 100
CERTI-PUR Us
Livraison, garantie & après-vente
Livraison gratuite en 5 jours.
Retours sous 30 jours
Prix
33,99€
Oreiller ajustable : comment bien le choisir ?
Le garnissage
Il est rare de trouver des oreillers ajustables en plumes et duvet. En revanche, on trouve souvent des oreillers ajustables en fibres de polyester et en mousse à mémoire de forme.
La fibre de polyester a l’aspect de la peluche. Elle a une texture moelleuse, presque fondante. Elle laisse facilement circuler l’air, gardant votre tête au frais. Selon sa densité, la fermeté de l’oreiller varie.
La mousse à mémoire de forme, elle, maintient votre tête bien plus fermement en épousant ses courbes. Elle est presque toujours faite de polyuréthane. Dans un oreiller ajustable, on la trouve en couches amovibles superposées ou découpées en petits bâtonnets.
Notons que certains oreillers, comme ceux de Wopilo par exemple, combinent la fibre de polyester avec un cœur en mousse à mémoire de forme. Cela permet de conjuguer les avantages des deux matières.
La qualité de la housse
Concernant la housse de votre oreiller, vous aurez souvent le choix entre le coton, la fibre synthétique et la fibre de bambou.
Le coton est le tissu le plus employé. C’est une solution naturelle qu’on affectionne pour sa douceur et sa respirabilité. Sur les oreillers haut de gamme, on trouve des tissages en percale. La percale est conçue à partir de fils de coton extrêmement fins, conférant à la housse une grande solidité, ainsi qu’un toucher soyeux. Sa douceur est telle qu’aucun autre tissu, à l’exception du satin, ne peut l’imiter.
La fibre synthétique, de son côté, coûte moins cher et se trouve en général dans les oreillers les plus abordables. Pourtant, quoiqu’elle soit plus rugueuse au toucher, elle a un autre avantage majeur sur les autres tissus : sa propriété hypoallergénique. En effet, les acariens prolifèrent moins vite sur la fibre synthétique que sur les tissus naturels. C’est donc vers elle que les allergiques devraient se tourner.
Enfin, on trouve les housses en fibres de bambous. Souvent plus onéreuses, leur avantage est d’absorber et évacuer efficacement l’humidité. Elles sont donc appréciées des personnes sujettes aux bouffées de chaleur et aux sueurs nocturnes.
La solidité de la fermeture
En général, c’est une fermeture éclair qui permet d’ajuster le garnissage d’un oreiller. À elle seule, cette fermeture éclair détermine la durée de vie de votre oreiller, car si elle rompt, son garnissage n’est plus retenu. Et, sauf à savoir jouer de l’aiguille à coudre, il faudra remplacer votre oreiller.
Pour s’assurer de la qualité de la fermeture, la meilleure chose à faire est de consulter les avis clients avant votre achat. Cela permet de déceler si un grand nombre de personnes rapportent une mauvaise expérience. Par ailleurs, la fermeture éclair devrait être assez discrète pour ne pas gratter pendant la nuit.
La taille de l’oreiller
Comme pour les oreillers classiques, on trouve des oreillers ajustables dans de multiples dimensions. On trouve de petits oreillers, de grands oreillers, des oreillers rectangulaires et des oreillers carrés… Le mieux est de faire selon vos goûts.
Mais à la rédaction, on vous conseille d’opter pour un oreiller assez grand d’une manière générale, de préférence carré si vous dormez sur le ventre ou le dos, et rectangulaire si vous dormez sur le côté.
En effet, si vous dormez sur le côté, une forme rectangulaire vous permet de placer votre tête au centre de l’oreiller tout en laissant reposer votre épaule sur le matelas. Vous évitez ainsi une torsion de la colonne vertébrale.
Les conditions d’entretien
Les oreillers en fibres de polyester passent sans problème à la machine, même avec leur garnissage. En revanche, il ne faut jamais exposer la mousse à mémoire de forme à l’humidité. Le plus souvent, les oreillers à mémoire de forme sont protégés par une épaisse housse amovible, que vous pouvez, quant à elle, passer en machine à haute température.
Le budget
Selon la qualité, la taille et les matières utilisées, le prix d’un oreiller ajustable varie de 15€ à plus de 100€. Ci-dessous, nous vous proposons notre sélection des dix meilleurs modèles disponibles en France.
Notre classement des meilleurs oreillers ajustables
Le plus haut de gamme : L’oreiller Simba Hybrid
Simba Hybrid
La housse, notamment, est inspirée de la technologie des combinaisons spatiales pour favoriser la régulation de la température. Quant au garnissage ajustable, il se présente sous forme de petits cubes de mousse souple. Un sachet fourni permet de les réserver si vous dégarnissez votre oreiller.
Le moins cher : L’oreiller Sleepling
Oreiller Sleeping
Par ailleurs, cet oreiller est un des meilleurs choix de notre comparatif si vous êtes très sensible aux acariens, car sa housse en microfibre ralentit leur prolifération, sans traitement chimique.
Enfin, nous avons apprécié la couture matelassée de la housse, qui donne une belle impression de qualité pour un oreiller disponible à moins de 20€.
Le meilleur rapport qualité/prix : L’oreiller original – Emma
Oreiller Emma
Un cœur plus ferme en mousse de polyuréthane donne du corps à l’oreiller, pour mieux équilibrer la pression sur votre crâne et vos cervicales.
Les trois couches de mousse viscoélastique sont amovibles, et peuvent être retirées pour régler la hauteur de l’oreiller.
Le coup de cœur de la rédaction : L’oreiller en laine – Merino Wool et L’oreiller oli – Wopilo (Ex æquo)
Nos deux coups de cœur de cette sélection sont l’oreiller Oli de Wopilo, et l’oreiller en laine de Merino Wool.
Comme l’oreiller original d’Emma, l’oreiller de Wopilo fait le choix de combiner mousse viscoélastique et enveloppe de microfibre. Mais à la différence de l’oreiller Emma, c’est l’enveloppe de microfibre qui est réglable sur le Wopilo. Elle permet de jouer davantage sur le côté gonflant et moelleux de l’oreiller, plutôt que sur l’épaisseur de son cœur rigide. Même si l’oreiller de Wopilo est plus onéreux que son concurrent de chez Emma, ce parti pris nous a davantage séduits.
Quant à l’oreiller de Merino Wool, nous le plaçons parmi nos coups de cœur, car nous avons apprécié l’originalité du concept. Rares sont les oreillers en laine, encore moins les oreillers en laine ajustables. Le choix du mérinos permet d’éviter tout effet « laine qui gratte », et de décupler le potentiel anti-humidité. Ainsi, cet oreiller, sans les défauts traditionnels de la laine, permet de réchauffer votre tête. C’est un bon oreiller pour l’hiver, mais aussi pour tous ceux souffrant de douleurs cervicales, que la chaleur peut aider à soulager.
3 bonnes raisons de s’offrir un oreiller ajustable
Adapter votre oreiller à votre position de sommeil préférée.
La bonne épaisseur d’oreiller dépend avant tout de la position dans laquelle vous dormez. Grâce à un oreiller ajustable, vous pouvez retirer ou ajouter un peu de garnissage nuit après nuit pour trouver le bon compromis.
Normalement, les personnes dormant sur le ventre sont celles qui doivent avoir l’oreiller le plus plat, celles qui dorment sur le dos aiment les oreillers médians, et celles qui dorment sur le côté affectionnent les oreillers plus épais.
Pour être bien allongé, votre colonne vertébrale devrait garder sa légère courbure naturelle. Censés être alignés, une droite rectiligne doit pouvoir être tracée entre votre bassin et votre tête. C’est le meilleur moyen de s’éviter des maux de dos ou de cervicales.
Pour cette raison, si vous dormez sur le côté, vous devriez avoir un oreiller plus épais pour compenser la hauteur de votre épaule. Sinon, celle-ci tordrait votre colonne latéralement.
Adapter votre oreiller à votre morphologie.
Par ailleurs, au plus vous avez une forte carrure, au plus il vous faut un oreiller épais pour dormir sur le côté. Il compensera l’envergure de votre tronc pour conserver l’alignement de votre colonne.
Il est aussi possible de se trouver dans un cas médical particulier, rendant impossible l’alignement normal de la colonne. Par exemple, si vous dormez sur le dos, et que vous avez une légère cyphose, les ostéopathes conseillent un oreiller plus haut que la moyenne pour vous sentir bien installé et éviter les torticolis.
Avec ces considérations, l’intérêt d’un oreiller ajustable semble évident. Votre carrure et votre morphologie peuvent évoluer au fil du temps. C’est le cas des femmes enceintes, des sportifs qui font de la musculation, des personnes qui suivent un régime amincissant ou encore de celles qui font de la rééducation en cas de scoliose ou de cyphose.
Adapter votre oreiller à la période de l’année et à votre état de santé.
En outre, nos positions favorites de sommeil changent au cours de l’année. Par exemple, si vous êtes enrhumé l’hiver, ou que vous souffrez d’allergie au pollen l’été, vous aimerez sans doute être allongé sur le dos et rehausser votre tête pour décongestionner un nez bouché.
Avoir un oreiller ajustable permet de suivre ces évolutions pour toujours trouver la surélévation parfaite de votre tête. Cela permet de conserver au fil de l’année les meilleures conditions de couchage.
Or, il est prouvé qu’un couchage de qualité est à la base d’un sommeil de qualité, un sommeil de qualité étant lui-même le pilier fondamental d’une bonne santé.
FAQ Oreiller ajustable
Comment ajuster un oreiller ?
Sur la plupart des oreillers ajustables, une fermeture éclair permet d’ouvrir la poche de garnissage. Vous pouvez alors régler l’épaisseur. Pensez à réserver la mousse que vous retirez dans un endroit propre, à l’abri de la lumière, de l’humidité et de la poussière.
En général, il faudra ajuster votre oreiller en tenant compte de votre morphologie, et de vos habitudes de sommeil. Il faut préférer un oreiller épais si vous êtes costaud, et si vous dormez surtout sur le côté.
Certaines conditions médicales doivent aussi influencer votre choix. Les ostéopathes recommandent en général aux personnes cyphosées de dormir sur un oreiller épais
Oreiller ergonomique et oreiller ajustable : quelles différences ?
Un oreiller, ou un coussin ergonomique, est garni en mousse haute résilience et courbé de sorte à épouser les lignes de votre crâne. Cela permet de le soutenir fermement pendant la nuit, et de réduire les risques de torticolis et autres douleurs cervicales.
Un oreiller ajustable est un oreiller dont vous pouvez régler l’épaisseur à votre guise.
Les deux ne sont pas antinomiques. Il existe quelques oreillers ergonomiques ajustables, comme le Uttu que nous vous présentions dans notre comparatif plus haut sur cette page
Quel garnissage pour un oreiller ajustable ?
Le plus souvent, les oreillers ajustables sont garnis de matériaux synthétiques. Vous aurez le choix entre une fibre de polyester, ou de la mousse de polyuréthane.
La mousse de polyuréthane est celle qu’on trouve dans la plupart des oreillers dits ergonomiques. Elle est plus ferme que la fibre et maintient mieux la tête pendant la nuit. Dans un oreiller ajustable, vous la trouverez sous forme de couches superposées, ou découpée en petits bâtonnets.
La fibre octroie à l’oreiller une texture plus gonflée et moelleuse. Elle laisse mieux circuler l’air, ce qui permet de garder la tête au frais pendant la nuit.
Où se procurer un oreiller confectionné sur-mesure ?
Il existe quelques fabricants de literie qui peuvent vous confectionner un oreiller ou un coussin sur mesure. À la rédaction, nous vous conseillons de vous tourner vers Drouault, une marque made in France dont la réputation n’est plus à faire. Dans notre comparatif, plus haut sur cette page, nous avons présenté un de leurs oreillers disponible sur mesure, qui est de plus ajustable.
